热、红、干、燥是阴虚体质人群常出现的四大典型特征。阴虚体质人群手脚心易发热、出汗。

　　调理津液不足就要润！阴虚体质人群要注意：起居调养要睡子午觉，子午觉对阴虚体质的人群来说特别重要；精神调养方面要克服急躁、争强好胜，尽量做到心平气和，可以多听一些舒缓的音乐；运动方面不要过度，不要在炎热的气候下运动，出汗太多会加重人体阴液的不足。　　

　　可以吃一些甘凉滋润的食品。在肉食选择上，推荐首选鸭肉。鸭肉性凉，可以缓和阴虚体热。除此外还可以适当吃一些百合、黑芝麻、甲鱼、海参。

　　推荐饮食：蜂蜜银耳蒸百合

　　百合可以滋阴润肺、清心安神；银耳滋阴生津、益气补血；蜂蜜滋阴润燥、润肠通便。三者配伍在一起有很好的滋阴、调体的作用。

　　按摩三阴交与太溪穴可调养阴虚体质